Los consejos y las discusiones sobre el mundo del trabajo abundan. Muchas veces, en las mismas oficinas, se debate sobre las condiciones laborales, que van desde los salarios, el equipamiento, las licencias y, por supuesto, los propios compañeros y los jefes.
Los especialistas ya saben que muchas de estas cuestiones pueden afectar la salud mental de los trabajadores y proponen soluciones para lidiar con ellas.
Si durante años LinkedIn, la mayor red de búsqueda de empleo, fue un foro para tratar algunos de estos temas, hoy las opiniones de los expertos aparecen en videos publicados en las redes sociales, como TikTok o Instagram.
Uno de ellos tiene una mirada crítica sobre lo que ocurre en las empresas. En España, Rafael Alonso, experto en bienestar laboral, es uno de estos tiktokers que habla sobre recursos humanos.
Psicólogo con más de una década de experiencia a quien se puede seguir en su cuenta de Tik Tok, Rafa Alonso lideró proyectos de bienestar organizacional, como HR Business Partner y miembro de comités de dirección. Ahora imparte talleres de orientación laboral, marca personal, soft skills y empleabilidad.
Su propósito es construir entornos laborales sostenibles donde las personas pueden crecer sin “quemarse en el camino”, en referencia a un problema en ascenso: el burnout (síndrome del trabajador quemado).
En un video reciente, Rafa Alonso fue muy claro: “Quienes más trabajan y menos se quejan suelen ser los más perjudicados”.
“Esto ocurre porque, psicológicamente, los líderes ven a estas personas que trabajan muy duro como personas en las que pueden confiar para sacar trabajo. Y claro, si piensas que alguien te va a causar problemas, pues no le das trabajo”, explica.
Como consecuencia, en esas empresas se genera un reparto desigual de responsabilidades que desemboca en un mayor nivel de estrés para los empleados más comprometidos.
Alonso critica que “gente que no hace casi nada cobra lo mismo que el resto, teniendo todavía menos responsabilidades”, lo que considera una injusticia estructural dentro de muchas empresas. Este tipo de desigualdades, según explica, terminan afectando no solo a la productividad, sino también a la salud mental de los trabajadores.
¿Cuál es la solución de esta problemática?
Rafa Alonso es contundente: “Mi consejo de hoy no va a ser que no trabajes, que no seas eficiente. En tu trabajo tienes que ser responsable y hacer lo que se te pide. Ahora bien, si quieres conservar tu salud mental, lo que yo haría sería poner límites”.
Además, subraya la importancia de exigir un pago justo: “Pide que se te pague en función de las responsabilidades que tengas e incluso de la carga de trabajo. Y si la empresa no entra por el aro, entonces, amigo, que ese trabajo lo haga otro”, aconseja el experto en bienestar laboral.
